İyi Oluş Bloğu

Bilinçli farkındalık (mindfulness), yargısız bir şekilde şu ana tamamen odaklanma ve farkında olma pratiğidir. Düşünceleriniz,...

Kaliteli uyku, genel iyilik halimiz ve sağlığımız için hayati bir rol oynar. Uyku sırasında vücudumuz onarılır ve yenilenir, bu da bizi...

Mindfulness ve meditasyon genellikle birlikte anılır, ancak birbirleriyle derinden bağlantılı olsalar da tam olarak aynı değillerdir. Bu...

Günlük meditasyon rutini oluşturmak, zihinsel ve fiziksel sağlığınız için yapabileceğiniz en faydalı şeylerden biridir ve bilimsel...

Meditasyon, birçok kişi tarafından yalnızca bir gevşeme tekniği olarak bilinse de, bu uygulama beyin sağlığı üzerinde derin ve uzun...

Nefes almak, sadece hayatta kalmamızı sağlayan temel bir yaşam fonksiyonu olmanın ötesinde, genel sağlığımız ve iyi oluşumuz üzerinde...