İyi Oluş Bloğu

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında stres ve dikkat dağıtıcı unsurlar hayatın bir parçası haline geldi. Ancak, sizi şu ana geri getirmenin...

Bilinçli farkındalık (mindfulness), yargısız bir şekilde şu ana tamamen odaklanma ve farkında olma pratiğidir. Düşünceleriniz,...

Kaliteli uyku, genel iyilik halimiz ve sağlığımız için hayati bir rol oynar. Uyku sırasında vücudumuz onarılır ve yenilenir, bu da bizi...

Nefes almak, sadece hayatta kalmamızı sağlayan temel bir yaşam fonksiyonu olmanın ötesinde, genel sağlığımız ve iyi oluşumuz üzerinde...

Günümüzün hızlı temposu içinde stres, neredeyse kaçınılmaz bir hale geldi. Ancak stresi yönetmenin basit ama etkili yolları var ve...