İyi Oluş Bloğu

Kaliteli uyku, genel iyilik halimiz ve sağlığımız için hayati bir rol oynar. Uyku sırasında vücudumuz onarılır ve yenilenir, bu da bizi...

Mindfulness ve meditasyon genellikle birlikte anılır, ancak birbirleriyle derinden bağlantılı olsalar da tam olarak aynı değillerdir. Bu...

Günlük meditasyon rutini oluşturmak, zihinsel ve fiziksel sağlığınız için yapabileceğiniz en faydalı şeylerden biridir ve bilimsel...

Meditasyon, birçok kişi tarafından yalnızca bir gevşeme tekniği olarak bilinse de, bu uygulama beyin sağlığı üzerinde derin ve uzun...

Meditasyon pratiğine başlamak, özellikle yeniyseniz, göz korkutucu görünebilir. Ancak meditasyon, bilimsel araştırmalara dayanan oldukça...

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, sürekli olarak stres ve kaygıyla karşı karşıya kalıyoruz. Bu durumda, zihinsel ve duygusal dengeyi...