Mutluluğu Alışkanlık Haline Getirin!
Mindary pozitif psikoloji biliminin sunduklarından faydalanarak geliştirilmiş bir zihinsel sağlık uygulamasıdır. İyi oluş yolculuğunuzda odağınızı öğrenir ve bu doğrultuda bütüncül iyi oluşunuzu destekleyecek adımlar önererek alışkanlık gelişimini destekler.
Mindary'i şimdi indirin ve değişimin tadını çıkarmaya başlayın! Mindary'de odağınızı belirleyebilir, önerilen programlardan veya geniş içerik kataloğundan seçim yaparak iyi oluş yolculuğunuzda ilerleyebilirsiniz!
Mutluluk Alışkanlığı Kazanın!
Mutluluk bir alışkanlıktır ve iyi alışkanlıklarızı arttırarak daha mutlu olabilirsiniz.
Her Güne Mindary!
Küçük değişikliklerin yarattığı farka inanın ve her gün iyi oluşunuza zaman ayırın.
Sosyal Bağlarınızı Önemseyin!
Sosyal bağlarınızı ve dünya ile olan ilişkinizi geliştirerek mutluluğunuzu destekleyin.
İki Dakika ile Değişim Mümkün!
Günde yalnızca iki dakikanızı ayırarak kısa pratikler ile mutluluk yolculuğunuzda ilerleyin.
Değişimizi Takip Edin!
İlk andan itibaren değişiminizi takip edin ve motive kalın!
Değişim için Adım Atın!
Günlük alışkanlıklarımızı daha iyi hissettirenlerle değiştirerek iyi oluşumuzu artırabiliriz. Araştırmalar, küçük adımların büyük farklar yarattığını göstermektedir. Her gün %1'lik değişim, bir yılın sonunda %37'lik bir ilerleme sağlar. Mindary, bu araştırmalar ışığında, pratik ve günlük uygulanabilir minik değişiklikler önerir. Kısa pratikler, aktiviteler ve geniş video içerik kataloğuyla bu küçük adımların getirdiği büyük değişimin tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz!
Sizi Nasıl Destekliyoruz?
Aktivite
Günlük olarak çözülecek kısa, küçük ve harekete geçirici pratiklerdir.
Hikaye
Odağınıza ve ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmış aktivite topluluklarıdır. Sizi iyi oluş yolculuğunuzda yönlendirecektir.
Kısa Kısa
Gün içinde 2 dakikadan kısa zaman ayırarak yapabileceğiniz kısa önerilerdir.
Sesler
Odaklanmanıza, rahatlamanıza veya uyku rutininize dahil ederek uykuya dalmanıza yardımcı olacak destekleyici seslerdir.
Videolar
Alanında uzman profesyonellerce hazırlanmış ve bütüncül iyi oluşunu destekleyecek içeriklerdir.
Mindary'nin Temeli: Pozitif Psikoloji
Eğlence, cesaret, iyimserlik, huzur, yaratıcılık, iyi ilişkiler, mutlu yaşamlar sürmemiz için ihtiyacımız olan pozitif tutum ve becerilerdir. Tüm bunlar kaygı, endişe gibi negatif duygularla savaşırken ortaya çıkan şeyler değildir. Pozitif psikoloji, mutluluğumuz ile büyük oranda ilişkili tutum ve becerilerin gelişmesi için bize yol göstermeyi hedefleyen bir bilim dalıdır.
Pozitif Psikolojiden Neler Öğrendik?
Zayıf yönlerimiz yerine, bireysel güçlü yönlerimizin geliştirilmesine odaklanabiliriz.
Mutsuzluğu yok etmeye çalışmak yerine mutsuzlukla mücadele edebilir ve mutluluğu kucaklayabiliriz.
Anlamsız bir hayat, hayatımızda kötü bir şey olmasa bile mutluluğumuzun önüne bir engel oluşturabilir. Bu yüzden hayatımıza bir anlam katmak bizi destekler.
Mutluluk öğrenilebilir beceridir. Bize mutlu bir hayatı anlatırken aynı zamanda mutluluğu sürdürülebilir de kılmayı hedefler.
Mindary'i hemen ücretsiz dene!
Neler Bulabilirsin?
Meditasyon
-
Meditasyona başlangıç
-
Meditasyon faydaları
-
Meditasyon müziği
-
Her gün meditasyon
-
Mindfulness meditasyonu
Nefes
-
Nefes egzersizleri
-
Nefes egzersizi faydaları
-
Nefes egzersizi nasıl yapılır
-
Nefes egzersizleri ne işe yarar
-
Stres için nefes egzersizleri
Mindfulness
-
Mindfulness faydaları
-
Mindfulness ve meditasyon
-
Farkındalık ne demek
-
Farkındalık nedir
-
Farkındalık sözleri
-
Farkındalık meditasyonu
Pozitif Psikoloji
-
Pozitif psikoloji nedir
-
Zihin sağlığı için ne yapılmalı
-
Zihin sağlığı nasıl korunur
-
Mental sağlık ne demek
-
Alışkanlık nedir
-
Alışkanlıklar
Uyku
-
Uyku kalitesi nedir
-
İyi uyumak için ne yapmalı
-
Uyumak için ne yapılır
-
Rahat bir uyku için ne yapmalı
-
Uyku kalitesini arttırmak
Odaklanma
-
Odaklanma egzersizleri
-
Motivasyon sözleri
-
Odaklanma müziği
-
Odaklanma sorunu nasıl çözülür