Mindful uyku, sadece uyumak değil, aynı zamanda uyku rutininizi tamamen farkındalıkla ele almanız anlamına gelir. Yatmadan önce kendinizi...

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında stres ve dikkat dağıtıcı unsurlar hayatın bir parçası haline geldi. Ancak, sizi şu ana geri getirmenin...

Günümüzün hızlı yaşam temposunda, bedenimizin nasıl hareket ettiğine ya da çevremizle nasıl etkileşime girdiğine pek dikkat etmeyiz....